Andningen, yogan & kosten

Jag har börjat tänka allt mer på andningen. Märkte att jag fortfarande envisas med att andas med munnen när jag tar mina raska promenader. Anledningen till detta är delvis för att det känns ovant att andas med näsan. Det blir lite jobbigare. Jag har även en näsa som börjar rinna så fort jag kommer utanför dörren i kylan och det blir svårt att styra "droppet" när jag näsandas. Men så bestämde jag mig ändå för att försöka och det har resulterat i att jag fått mer ork (och den rinnande näsan går att kontrollera ganska bra den med).
Nu ska jag bara få ordning på eldandningen också. Sedan jag gick in i väggen har jag blivit tvungen att bryta stup i kvarten för att jag får panik, vilket resulterar i andnöd. Det är väldigt irriterande (var ju rätt bra på att eldandas innan dess). Tror dock att det blivit som en fix idé nu. Jag gissar att jag tänker för mycket istället för att bara slappna av och göra.

Vår nya yogaläxa är en kort serie med övningar. Kriyan går alltså snabbt att göra och meditationen likaså.
Denna gång är dock yogan mer fysiskt ansträngande än vad den varit tidigare. Av detta har jag blivit väldigt trött. Jag slumrar till i soffan redan vid 22 om kvällarna. På morgonen kommer jag knappt ur sängen. Snoozar, trots att jag aldrig gör det i vanliga fall. Det gör ont i kroppen och lederna.
Någon skulle säkert säga att det är vanlig träningsvärk och visst, det är säkert sant. Till viss del.
Nu ska jag väl inte yttra mig för mycket då jag ännu inte vet resultatet av denna omgång, men under senare år har min kropp reagerat på samma vis varje gång jag tränat mer fysiskt. När jag tränade regelbundet på gym senast orkade jag t ex knappt att ta mig upp för att gå till jobbet för att jag var så trött (ändå in i märgen) och för att det värkte i kroppen. Ungefär likadana symtom har visat sig under stress.
Under en sådan period skickades jag också på utredning för att utesluta fibromyalgi eller kroniskt trötthetssyndrom. (Detta var under en period jag stryrketränade och hade det stressigt på jobbet.) Mina triggerpunkter visade dock inte tillräckliga utslag och jag vet än idag inte vad som triggade värken och tröttheten. Stress trodde läkaren. Om träningen blev inget sagt.
Idag känner jag mig inte det minsta stressad men den underliga värk och trötthet som uppstår i kroppen gäckar mig.
Nu har jag inga tider att passa så idag kan jag utmana mig själv utan att det straffar sig jobbmässigt. Utmana mig själv tänker jag också göra för att se om det lönar sig att härda ut. Antingen tar jag mig ur det starkare eller så har jag ett problem. Jag väljer att tro på förstnämnda!
Med tanke på motståndet tänker jag unna mig minst en dags fysisk vila i veckan. Det tror jag är ett bra upplägg så kroppen får vänja sig.

Kanske kommer än mer reaktioner från kroppen när projekt renlevnad startar. ;)
Från och med måndag och en månad framåt ska vi (hela familjen) utesluta socker, vetemjöl och mjölk ur kosten. Utesluts gör också alla konserveringsmedel, färdigblandade kryddor, jästextrakt, gelatin osv.
Att W på dagis kommer att få i sig en del av det vi utesluter hemma räknar jag med och han har också tillåtelse till detta. I dagsläget är det ett för stort steg att gå att börja krångla med dagisköket.
Månaden är ett experiment för att se hur vi alla påverkas av att äta nyttigare och av att utesluta en massa onödiga gifter och tillsatser. För mig är det (förhoppningsvis) också ett sätt att rena kroppen och att bli av med mitt sockerberoende en gång för alla.

Och som slutord tillägger jag att även jag hänger med i Spirit Voyage Global Sadhana: Open to Love. ♥